「秋になってから、シャンプーのときに抜け毛が増えた気がする」
「以前より髪のボリュームがなくなってきた」
「男性向けのスカルプシャンプーを使ったほうがいいの？」
秋になると、このように髪や頭皮の変化が気になる方も少なくありません。
特に男性の場合、年齢とともに髪のボリュームや生え際、頭頂部などが気になり始めることもあります。
そんなときに見直したいのが、毎日のシャンプーです。
ただし、シャンプーを変えれば抜け毛そのものが治る、というわけではありません。抜け毛にはさまざまな原因があり、原因によって対策も異なります。日本皮膚科学会も、抜け毛が生じた場合には原因を確認するため、必要に応じて皮膚科など専門の医療機関を受診することが大切としています。(公益社団法人日本皮膚科学会)
そこでこの記事では、秋の抜け毛が気になる男性に向けて、
- シャンプーを選ぶときのポイント
- 男性が頭皮ケアで意識したいこと
- スカルプシャンプーの選び方
- 楽天市場で探すときのポイント
- シャンプーの正しい使い方
を分かりやすく紹介します。
秋になると抜け毛が増えたように感じる理由や、生活習慣・頭皮ケアなどについては、こちらの記事で詳しく紹介しています。
「秋は抜け毛の季節。正しい対策で、いきいきヘアを取り戻しましょう」
秋になると抜け毛が気になるのはなぜ？
秋になって急に抜け毛が気になると、「シャンプーが合っていないのでは？」と思うかもしれません。
しかし、抜け毛の原因は一つではありません。
夏の間に紫外線を浴びたり、汗をかいたり、生活リズムが乱れたりすることで、秋になってから髪や頭皮の状態が気になることもあります。
また、男性の場合は加齢や男性型脱毛症など、別の原因が関係している可能性もあります。
そのため、シャンプーは「抜け毛を治すもの」というより、毎日の頭皮環境を整えるためのアイテムとして考えるとよいでしょう。
男性のシャンプー選びで大切な5つのポイント
1．洗浄力だけで選ばない
男性用シャンプーというと、「皮脂をしっかり落とす」「スッキリ洗える」というイメージがあります。
もちろん頭皮の汚れや余分な皮脂を落とすことは大切です。
しかし、洗浄力が強ければ強いほどいいとは限りません。
頭皮が乾燥しやすい人が洗浄力の強いシャンプーを使い続けると、乾燥や刺激が気になることもあります。
反対に、皮脂が多くベタつきやすい人には、ある程度さっぱり洗えるタイプが合うこともあります。
大切なのは、自分の頭皮に合った洗い上がりです。
2．頭皮のタイプに合わせる
まず、自分の頭皮がどんな状態なのかを確認してみましょう。
乾燥しやすい人
- 洗髪後に頭皮がつっぱる
- フケが気になる
- 冬になると頭皮が乾燥する
- かゆみが気になる
このような場合は、頭皮を洗いすぎないことも大切です。
保湿を意識したタイプや、洗い上がりがマイルドなシャンプーを選ぶ方法があります。
ベタつきやすい人
- 夕方になると頭皮がベタつく
- 髪がペタッとしやすい
- 頭皮のニオイが気になる
- 汗をかきやすい
この場合は、頭皮の汚れや余分な皮脂をきちんと洗えるタイプを検討するとよいでしょう。
ただし、「ベタつくから何度も洗う」という方法は避けましょう。
3．「スカルプ」という名前だけで決めない
最近は「スカルプシャンプー」という名前の商品がたくさんあります。
スカルプとは頭皮を意味する言葉です。
そのため、商品を選ぶときは名前だけを見るのではなく、
- どんな洗浄成分なのか
- 保湿を考えた商品なのか
- どんな頭皮タイプを想定しているのか
- コンディショナーが必要なのか
- 香りや使用感は好みに合うか
なども確認してみましょう。
「スカルプシャンプーだから抜け毛に効く」と考えるのではなく、頭皮を毎日気持ちよく洗うための商品として選ぶことがポイントです。
4．毎日使いやすいかも重要
シャンプーは一度買ったら終わりではありません。
毎日のように使うものだからこそ、
- 香り
- 泡立ち
- 洗い上がり
- 髪のきしみ
- 頭皮の乾燥感
- 価格
なども重要です。
どれだけ評判がよい商品でも、自分にとって使いにくければ続きません。
無理なく継続できることもシャンプー選びの大切な条件です。
5．「抜け毛対策」と「治療」は分けて考える
ここは特に注意したいポイントです。
シャンプーは頭皮を清潔に保ち、髪を洗うための商品です。
一方、男性型脱毛症などの脱毛症には、原因に応じた医学的な治療があります。日本皮膚科学会では男性型・女性型脱毛症の診療ガイドラインも公開されています。(日本皮膚科学会)
そのため、
「このシャンプーを使えば髪が生える」
「このシャンプーで抜け毛が止まる」
などと決めつけるのではなく、シャンプーは日常の頭皮ケアの一つとして考えるのがおすすめです。
男性向けスカルプシャンプーはどんな人に向いている？
スカルプシャンプーは、特に次のような悩みがある人が選択肢に入れやすいでしょう。
- 頭皮のベタつきが気になる
- 汗をかきやすい
- 頭皮のニオイが気になる
- フケや乾燥が気になる
- 髪のボリューム感が気になる
- 頭皮ケアを始めたい
- 普通のシャンプーから変えてみたい
ただし、同じ男性でも頭皮の状態は違います。
「男性だからこの商品」という選び方ではなく、自分の頭皮の悩みから選ぶことが大切です。
楽天市場でシャンプーを探すときのポイント
楽天市場で「メンズ スカルプシャンプー」と検索すると、非常に多くの商品が出てきます。
実際に現在の楽天市場でも、スカルプD、CHAP UP、NILE、クワトロボタニコなど、男性向け・スカルプケア系の商品が見つかります。(楽天市場)
ここで注意したいのが、ランキングだけで決めないことです。
ランキング上位の商品が、自分の頭皮に合うとは限りません。
次のような順番で選ぶと比較しやすくなります。
① 頭皮の悩みを決める
「ベタつき」
「乾燥」
「フケ」
「ニオイ」
「髪のボリューム」
など、まず自分の悩みを一つ決めます。
② 商品の特徴を見る
次に、
- 洗浄力
- 保湿
- 香り
- 使用感
- 容量
- 価格
などを比較します。
③ 続けやすい価格か確認する
高価な商品だから自分に合うとは限りません。
毎日使うものなので、無理なく続けられる価格かどうかも確認しましょう。
楽天で探すなら、こんな商品を比較してみよう
ここからは、実際に商品を探すときの考え方です。
頭皮ケアを重視したい人
スカルプケアを前面に出している商品を比較してみましょう。
👉楽天市場でメンズ向けスカルプシャンプーを探してみる
できるだけ手頃な商品から試したい人
いきなり高価な商品を購入するのではなく、比較的手に取りやすい価格の商品から試す方法もあります。
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頭皮の乾燥やフケが気になる人
乾燥やフケが気になる場合は、単純に「洗浄力が強い商品」を選ぶのではなく、頭皮への刺激や保湿も確認しましょう。
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ニオイやベタつきが気になる人
汗や皮脂によるベタつき、頭皮のニオイが気になる場合は、さっぱりした洗い上がりの商品を比較してみるのも一つの方法です。
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シャンプーの使い方も見直そう
せっかくシャンプーを選んでも、洗い方が間違っていると頭皮への負担になることがあります。
まずはお湯でしっかり流す
いきなりシャンプーをつけるのではなく、最初にお湯で髪と頭皮を十分に流します。
シャンプーは手で泡立てる
直接頭皮に大量につけるのではなく、手のひらで泡立ててから使います。
爪を立てない
頭皮をゴシゴシこするのではなく、指の腹を使ってやさしく洗います。
すすぎを丁寧にする
シャンプーが残らないよう、十分にすすぎましょう。
洗髪後は早めに乾かす
濡れたまま長時間放置せず、タオルで水分を取ってからドライヤーで乾かします。
頭皮の状態に合ったシャンプーを使い、乾燥しすぎたり油っぽくなったりしない頻度で洗髪することは、日本皮膚科学会の一般向け情報でも推奨されています。(公益社団法人日本皮膚科学会)
抜け毛が気になるときにやってはいけないこと
「抜け毛が気になるから」といって、次のようなことをするのはおすすめできません。
- 一日に何度もシャンプーする
- 爪を立てて頭皮を強く洗う
- 熱すぎるお湯で洗う
- 頭皮をゴシゴシこする
- 合わないシャンプーを我慢して使い続ける
- シャンプーだけで薄毛を治そうとする
特に抜け毛の原因はさまざまで、原因によって対策も異なります。
抜け毛が急に増えた、部分的に髪が抜ける、頭皮の炎症や強いかゆみがある、長期間改善しないといった場合は、シャンプー選びだけで様子を見るのではなく、皮膚科などの専門医に相談しましょう。(公益社団法人日本皮膚科学会)
まとめ
秋になって抜け毛が気になり始めたら、まずは毎日のヘアケアを見直してみましょう。
シャンプーを選ぶときは、
- 自分の頭皮タイプ
- ベタつき・乾燥・フケなどの悩み
- 洗浄力
- 保湿
- 使用感
- 香り
- 続けやすい価格
などを確認することが大切です。
ただし、シャンプーはあくまで日常の頭皮ケアの一つ。
抜け毛の原因はさまざまなので、「シャンプーを変えれば抜け毛が治る」と考えるのではなく、生活習慣や頭皮の状態も含めて考えていきましょう。
そして、急激な抜け毛や気になる症状がある場合には、専門医に相談することも大切です。
「そもそも秋になると、なぜ抜け毛が増えたように感じるの？」という方は、秋の抜け毛の原因や生活習慣から見直す方法も紹介しています。
「秋は抜け毛の季節。正しい対策で、いきいきヘアを取り戻しましょう」
よくある質問
Q. 秋の抜け毛対策にスカルプシャンプーを使えばいいですか？
スカルプシャンプーは頭皮ケアを目的とした選択肢の一つですが、すべての人に同じ商品が合うわけではありません。頭皮の乾燥やベタつきなど、自分の状態に合わせて選びましょう。
Q. 男性は男性用シャンプーを使ったほうがいいですか？
必ずしも男性用である必要はありません。男性用・男女兼用という分類だけでなく、洗浄力や保湿、使用感などを確認して、自分の頭皮に合うものを選ぶことが大切です。
Q. 抜け毛が気になるので、シャンプーを毎日したほうがいいですか？
頭皮の状態に合わせることが大切です。日本皮膚科学会も、頭皮が乾燥しすぎたり油っぽくなったりしない頻度での洗髪を勧めています。(公益社団法人日本皮膚科学会)
Q. 高いシャンプーほど抜け毛にいいですか？
価格が高いことだけで、自分に合うとは限りません。毎日使うものなので、頭皮との相性や使用感、続けやすい価格などを総合的に考えましょう。
Q. シャンプーを変えても抜け毛が減らない場合は？
抜け毛の原因はさまざまです。急に増えた、長く続いている、部分的に抜けているなどの場合は、シャンプーだけで対応しようとせず、皮膚科などの専門医に相談することをおすすめします。(公益社団法人日本皮膚科学会)
Q. 抜け毛が気になる男性は、まず何から始めればいいですか？
まずは現在使っているシャンプーと洗髪方法を見直しましょう。そのうえで睡眠や食生活なども整え、抜け毛の状態が続く場合には専門医への相談も検討しましょう。
